干燥的夏季，您可不要太“肝”了

肝脏作为五脏之一，主疏泄，可以调畅全身气机，帮助消化，又是贮藏血液，调节血量...肝脏拥有500多种功能，在人体中扮演着重要角色的重要器官。

肝脏每天需要进行几百种化学反应且24小时无休，如此庞杂的人体工作肝脏只需使用25% 的肝功能就足以应对。是唯一能够「再生」的器官。健康肝脏即使被切除2/3，也能长回原来的模样。肝脏也是解毒高手，无论是体内还是体外的毒物都由肝脏化解。《黄帝内经》称肝为“人体的将军”，抵御体内累积以及体外不断入侵的毒素。

如果肝脏出现问题,肝功能受损，给身体带来的伤害是是难以预料的。一旦肝部排毒出现问题，身体就很容易出现各种疾病，自身免疫下降。并且肝部疾病最可怕的地方在于患者很难察觉，肝脏出现疾病时常见症状有腹胀，感冒发烧，咳嗽恶心等，都是我们平时生病时常见的一些症状，所以导致很多人不在意，自己买药吃，从而忽略了肝部，导致病情严重，更甚者会危害到生命安全。

肝脏的保养方式有很多，推荐以下一些方法帮助大家养肝护肝：

一、不要暴饮暴食，尽量少的食用辛辣油腻、高脂肪的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充机体需要的维生素，提高机体的免疫力，同时能够有利于大便的排泄。

二、养成良好的饮食习惯，少食多餐，尽量不要饮酒，避免酒精肝的产生，可以服用一些活血或扩血管的药物，改善肝脏供血，如丹参、板蓝根、五味子、柴胡等。

三、补充机体所需要的肌苷、葡萄糖和氨基酸，肌苷能够帮助肝脏细胞修复，属于一种核苷类物质；葡萄糖，为机体提供能量；氨基酸，能够为机体提供营养。

四、避免接触患有病毒性肝炎的人群，并做好防护措施，接种乙肝疫苗，定期体检，做乙肝五项筛查和肝功能检查，降低感染的概率。

五、晨起动一动。古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。

六、定时活动。感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，看似简单的活动，却都是养肝的好方法。

七、按摩穴位。可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

八、保持心情舒畅。因为肝脏喜疏恶郁，那么情绪大幅度的波动，尤其是易急易怒、气大伤肝、很容易造成肝气不畅。因此，我们在日常生活中一定要做到心平气和，牢记“别人生气我不气，气出病来无人替”。