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睡眠不足对于人体的危害是很大的，还会影响着正常的生活和工作，也使人容易出现心理问题。失眠并不是一朝一夕就能够调理好的问题，所以一定要有足够的耐心和信心。很多人在晚上睡觉之前都会给自己很多心理暗示，暗示自己要快快入睡，把注意力集中在睡着这件事上，这样就会越来越精神，反而不利于入眠。在睡前最好能够什么都不要想，大脑放空全身放松，把睡着当成一种自然而然的事，对于入眠很有帮助。睡觉应该等着有困意的时候再上床，这样就能够缩短上床和睡着之间的时间。如果早早的就上床，却迟迟无法入睡，人就会变得越来越兴奋，自然容易失眠。

艾囟助眠养生——以冯氏系列助眠养生理疗和助眠养生系列食疗为基础，按照中医整体观念辩证施治理论，以改善和提高睡眠质量增来强人体免疫力的一种养生方法。
           由五代中医传人癫痫、脑瘫、脑病专家冯虎平医师30余年临床实践经验。系列理疗+食疗+心理疏导+针灸的艾囟助眠养生系列方法。

           助眠养生是新生也是古老的，日出而作日落而息是人类文明留下的自然规律，而当今发达的经济社会，部分人们违背了自然规律、凌晨熬夜、饮食不节、生活快节奏和事业、家庭、经济方面的精神压力诱发睡眠障碍，从而导致抑郁失眠等亚健康状态，全世界每年新发失眠人群逐年增多，很多人因为没有达到疾病状态，所以没有引起人们的足够重视，长此以往在不知不觉中造成众多的慢性病形成，如果你发现了自己有睡眠障碍了，可能是身体某些健康问题的一种警告！一定要进行干预，一定要未病先知先治，才能保证您的身心健康。

通过艾囟助眠理疗让烦躁不安的心情稳定下来，配合食疗助眠养生使您气血充盈，心肾相交，配合晚上按时上床睡觉，尽快进入梦乡，找回睡眠规律，晚上让你顺利进入深睡眠白天工作时才能精力充沛。
艾囟助眠养生不仅仅是让您多睡一会，更重要的是不用药物通过理疗食疗助眠提高免疫力改善亚健康状态达到治未病的效果。
千补万补不如睡补，我国有大约31.2%的人存在严重的睡眠问题,曾经有4.36亿人经历过失眠困扰。 据美国睡眠专家研究：成人每晚深睡眠达七个小时，人体的免疫细胞活力将提高90%。据此，助眠养生是目前较为理想的养生疗法。