作为我们身体最为繁忙的消化器官——肠胃，可谓是辛辛苦苦、兢兢业业的大功臣，但是鉴于肠胃的“工作性质”，它们也是首当其冲，在生活中最容易受到伤害的器官。

肠胃是个“苦命的功臣”，我们都知道要善待它们，但是做什么才是犒劳这位“苦命功臣”的方式呢？这可能是横在我们大多数人心中的疑问。

作为专门治疗肠胃疾病的医院——运城众泰肛肠医院介绍，“苦命功臣”要的不多，善待它们的方式很简单！

一、规律饮食

肠胃不好在生活中就应该要有规律的饮食，应该要定时定量，这样就会形成条件反射帮助消化，更利于身体健康，早餐可以喝一杯牛奶，增加肠胃的吸收。

二、定时定量

在饮食的方面应该要做到每餐适量，吃饭的时候就应该要规定时间，不管是饿不饿都应该主动的去吃饭，防止出现过饥过饱的现象，这样才可以帮助调理肠胃。

三、细嚼慢咽

据运城众泰的医生介绍，一般肠胃不好都是因为狼吞虎咽暴饮暴食而导致的，所以在吃东西情况下就应该要记得细嚼慢咽，因为这样才可以让肠胃不再出现压力比较大，而且也可以充分的吸收。

四、食物分类

肠胃不好在生活中就应该要记得，可以多吃一些容易吸收的时候，也应该吃一些容易消化的食物，有一些不容易消化的时候就应该少吃，并且青菜之类的都不要少。

五、补充维生素c

维生素c其实对于肠胃也是有一定的保护作用，所以胃液中保持正常维生素c的含量，才可以有效的去保护肠胃功能，也可以保护胃部和增强胃的抗病能力。所以平时可以多吃一些含有维生素c比较多的新鲜蔬菜及水果。

六、烟酒控制

很多人都喜欢喝酒吸烟，可是如果是不适量也会造成肠胃不舒服，但是长时间的酗酒吸烟，也会大量的伤害自己的身体，尤其是在空腹的时候直接喝酒，那么肯定会导致胃黏膜受到很大的伤害。

七、少吃油炸食物

面对肠胃不好的人，运城众泰肛肠医院的医生建议大家平时少吃一些油炸的食物，因为这些食物不容易消化，势必会给消化道造成一定的负担，也会引起消化不良，也会让血脂升高，对健康有很大的影响。

八、少吃腌制食物

肠胃不好的人除了不可以吃辛辣刺激油炸的食物之外，一定要记得不可以吃一些腌制的食物，因为这些食物中含有很多的盐分和某些可致癌的物质，所以生活中应该要记得少吃。

九、禁止熬夜

平时肠胃不好就应该要做到不可以熬夜，保持早睡早起的好习惯，按时的休息也是非常关键，不过在睡觉的时候，可以用被子盖住肚子和胸部。这样才是更好的去保护肠胃的作用，不再让自己的肠胃受到冷气的侵入。

你看，肠胃想要的健康我们轻而易举就可以做到，从今天起，从现在起，让我们跟随运城众泰肛肠医院医生的脚步，悉心呵护我们的肠胃，别再让这位“苦命的功臣”流泪又流血！