肾亏肾虚是当代人通有的弊端，大概在你天天熬夜的时候，你的肾功效就起头垂危了而我们犹不自知。肾亏虚会有怎样的症状?补肾养肾又要从哪些方面入手呢?下面我们就一起来看看，如何顺利养肾，让本身的身体变动好吧。

女性版自测：

1、是否经常感觉到腰部酸或是困?

2、是否经常感觉到白带较少甚至在性交时会发生干涩难以入内的现象?

3、是否经常感觉到月经量少或行经天数短?

4、是否曾经做过2次以上的流产?

5、是否经常有夜间盗汗的现象发生(盗汗指睡时汗出，醒来汗止)?

6、是否经常感觉到下眼睑部发黑晦黯?

7、是否下颌部位经常有此起彼伏的痤疮发生?

8、是否感觉到脱发或是头发干枯开杈?

9、是否较以往感觉到明显的恐惧?

10。是否有手脚心发热的现象?

11、是否是无性婚姻族中一员?

12、是否面色灰暗?

男性版自测：

1、是否会经常感觉到腰部和膝部酸软、或是冷痛?

2、是否经常觉得你的眼睛干涩甚至疼痛?

3、是否经常梦到性事，甚至遗精?

4、是否会经常感觉到生殖器难以举起，或是性交时被动地因缩小而滑出阴道?

5、是否经常觉得异常疲劳，正常的休息已经不能完全缓解?

6、是否经常容易感觉到烦躁?

7、是否会明显的感觉到记忆力减退?

8、是否经常会感觉到头的两侧疼痛?

9、是否经常会感觉到头脑发空?

10、是否会经常感觉到耳鸣?

11、是否经常晨起时腹泻?

12、是否经常尿频?

如果按每项选“是”为10分，那么当你的积分如果为10分或以下则表示健康程度已经出现了问题;如果当你的积分在20――30分时，表示你的健康出现了较为严重的问题，必须引起足够的重视，适时应当给予纠正;如果当你的积分达到40分以上时，表示你的身体已经出现了非常严重的健康问题，必须立即采取一些方法以迅速改善这种严重的不和谐状态。