脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足面引起脑功能的障碍，简言之就是大脑缺血。引起脑供血不足最主要的原因是心脑血管病变、颈椎病变，如心衰，低血压，严重的贫血以及颈椎病等，这些原因都会导致大脑的缺氧、缺血，最终表现为脑供血不足。

急性脑供血不足常表现为头晕、头痛、一侧肢体无力和麻木、短时间内讲不出话；而慢性的脑供血不足则表现为记忆力减退、常常头昏脑胀、睡眠不好。

脑供血不足对人体的危害极大。急性的脑供血不足可发展为脑梗塞、脑卒中，对人体生命有很大威胁。慢性的脑供血不足可发展为血管性痴呆，严重影响着人的生活质量。中老年人是心脑血管方面疾病较为多发的人群，经常会出现脑供血不足的状况。当家中老人出现以上症状时，需要警惕。

而已经被诊断为脑供血不足的患者，除了药物和理疗之外，以下这几种方法也能有效帮助缓解。

按压解溪穴

解溪穴，属足阳明胃经，位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，可采取点按解溪穴的方法，将拇指按在解溪穴上，逐渐用力深按，保持10秒然后松开，一压一松为一组，重复做30组。

转脚踝

转脚踝是非常简单且有效的方法，将双腿盘起坐在床或沙发上，双手分别握住脚踝和脚掌缓慢转动；坐在沙发上，脚尖着地，以脚腕为轴转动，感到脚渐渐发热为宜，左右各转动100次，早晚各一次。

翘脚法

采取坐位或躺卧位，用力向上翘起脚尖，同样可刺激解溪穴，重复100次。

出现脑供血不足应积极治疗，但我们在日常生活中还要注意预防。

根据引起脑供血不足的病因进行预防：如控制高血压、控制糖尿病、控制体重、戒烟等等来减少脑动脉硬化的发生率。还有部分脑供血不足是因为颈椎病引起的，还应从预防颈椎病下手，避免长时间低头书写阅读，适当活动保护好颈椎。

还可采取运动预防，运动对于控制高血压、高血脂、肥胖都非常有帮助，可帮助预防脑供血不足。

同样在日常生活与饮食习惯上多加注意，低盐低脂，多吃纤维素类的食物，也会对预防脑供血不足起到一定的作用。