待我长发及腰 时 ，给人很多美好的期盼和希望。白发过早的出现，又使人不得不感叹岁月不饶人。白发症指的是头发全部和局部变白，可分先天性和后天性 的。先天性 白发往往有家族史 ，以局限性白发常见，多见于前头发际部。后天性 白发有老年性 白发和少年 白发两种。

后天性 白发引起的原因有很多，营养不良，营养缺乏 ，内分泌疾病 ，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白，精神过度疲劳或焦虑 都是白发过早出现的原因。

养生支招 ：

中医认为，“发为血之余”,"肾之华在发“ ，血虚肾亏与白发有关。血热，气血亏损，肝肾虚弱等有关。

(1)按摩太溪穴 。益肾填精 。太溪穴属肾经，位于内踝尖与跟腱联线的中点 。主治：肾炎，膀胱炎，遗尿，月经不调，下肢瘫痪等。

养生细语： 经常按揉太溪穴，有益肾填精的作用，而精气生则血液就会获得充盈，每天用手指点按太溪穴3~5 分钟，可让头发越来越乌黑亮泽。

(2)按摩涌泉穴 。强身健体。足部被比喻成人体的第二心脏 ，《黄帝内经》中记载：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”。意思是说，肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌去灌溉周身四肢各处。

养生细语 ：四指并拢由脚跟向脚尖 ，力度适当，搓揉脚心，刺激涌泉穴3~5 分钟，可益肾补血，从根本上让发质乌黑光亮。

每晚坚持温水泡脚15~30 分钟，然后再依次点按穴位 ，相信不久的将来头发颜色会有惊喜改变。