医案 焕焕，17岁，男，反复口腔溃疡1年余

焕焕今年17岁，从小就容易感冒发烧、咳嗽，每一次生病家人都非常紧张，第一时间带着他跑去大医院挂吊瓶，吊完针以后每次也基本能好，但还是经常上医院报到。焕焕正读高三，马上就要高考了，学习和升学的压力重重地压在他瘦小的身躯上，但是他却不能全心全意把心思投入到学习备考中去，因为他那缠绵难愈的口腔溃疡和糟糕的睡眠让他“头痛”不已，家人焦急万分。后经人介绍来找德叔求治。

焕焕一进诊室就说道：“张医生，我近半年来一直口腔溃疡，反反复复，一直没有停过，睡觉睡不好，难以入睡，夜梦多，每天都疲倦乏力，情绪烦躁，胃口不好，口干渴，口气臭。”德叔边听边给焕焕把脉，再看了看焕焕红红的嘴唇，心里便有数了。

德叔解谜 脾胃积热，心阴亏虚

焕焕的口腔溃疡和睡眠差是因脾胃积热、心阴亏虚所致。岭南外湿重，加之焕焕小时候反复吊瓶，打抗生素，使得脾胃功能受损，脾虚生湿，胃气不降，脾胃失和则消化能力差，同时食滞生热，湿热熏蒸，故口腔易溃疡，胃口不好，口干渴，口气臭。目前又处于高考升学备考阶段，学习强度高，容易耗伤心阴心血，阴血虚则神不安，故夜眠不宁。治疗上，德叔第一步以消食滞化脾火，第二步以滋阴潜阳安神为主。服用第5剂后，焕焕的口腔溃疡较前好转，睡得也比之前踏实，经过近两周中药调治，口腔溃疡痊愈，睡得好，精神也好了很多。

预防保健 忌口十静坐深呼吸十常按这两个穴位

德叔认为要想治好焕焕的口腔溃疡，除了中药治疗外，还应该管住嘴。不能吃辣椒、咖喱、芥末、烧烤等辛辣刺激性食品，以免“点火”；同时也不能喝冰冻的饮料，过于寒凉的凉茶等以免伤脾生湿。平时还可以在空闲时间静坐深呼吸15分钟，以聚气安神。

并且常按揉大陵穴（位于腕前区，腕掌侧远端横纹中，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间凹陷处，可泻心脾积热）、涌泉穴（位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、第3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上，可引火下行）。

操作方法以选定穴位，逐渐加力至有酸脏感后，改为按揉穴位，每穴每次按揉5-10分钟，每天两次。长期坚持，可达到清热消食、引火归元之效。

德叔养生药膳房

黑米养生粥

材料：黑米100克，小米50克，核桃仁20克，枸杞20克，胡萝卜100克。

功效：甘温养脾，益智健脑，养血明目。

烹制方法：将胡萝卜洗净，切块备用。黑米、小米淘洗干净。起火上锅，加适量水，放入黑米、小米、核桃仁、胡萝卜块，用大火烧开后加入枸杞，再煮开后改用小火煮至米熟即可。（记者 陈映平 通讯员 沈中）