医案 李女士，40岁，反复头晕两年多

李女士今年40岁，两年前生完二孩后开始出现头晕，严重时会感觉天旋地转。她四处求医，做了不少检查，但基本正常，有一些医生认为是颈椎问题导致头晕，并治疗了一段时间，疗效一般。

近来李女士头晕加重，还出现了耳鸣、心慌心悸、睡眠差、易醒、没精神、胃口也很差，而且月经总是往后延迟，经期一般10天左右，时不时痔疮又发作，整个人瘦了好几圈，脸色越来越差。无意中了解到德叔治疗杂病有一招，于是来找德叔求治。

德叔解谜 脾虚在先，心血不够所致

德叔认为李女士头晕，问题出在脾在心。人体吃进去的食物是需要通过脾胃来转换成气血的，如果平时饮食不节或饮食不当（食入过多寒凉或辛辣、煎炸或热性食物），脾就容易倒下，变得软弱无力，产生不了足够的气血，脾虚又容易产生内湿，湿邪最喜欢阻碍人体正常的气血运行，使气血达不到头部就会出现头晕；另一方面，长期劳累过度后伤到了心，心血不够了滋养不了心，故而会出现心慌心悸、眠差、易醒等症状。

说到虚，李女士说她近一年来吃了不少阿胶，却不见缓解。德叔强调，李女士的虚是气血不足导致，不能盲目一味地进补，因为李女士属于“虚不受补”的人群，可能会越补越难受。治疗上，第一阶段重点是调好脾土，土壤好了，才可以进补，要不然就会出现虚不受补的现象。经过近一个月治疗，李女士头晕、耳鸣等症状全部消失，近半年来体重增加了7斤。

预防保健 注重饮食起居，灸一灸督脉

德叔建议李女士平时要合理安排作息，晚上尽量早点休息，也可以睡前用艾叶水泡脚，不建议长时间待在空调房里，在忙碌工作之余，可以适当外出，晒一晒太阳，吸收自然界阳气，同时保护好颈肩背部的保暖，随身携带披肩或空调衫，还可以双手搓热颈部3-5分钟，养好阳气，可百病不侵。平时也可以灸督脉（后发际线到腰阳关）。具体方法如下：点燃两条艾条，将其置于皮肤两三厘米处，由上到下烤灼，约15分钟，1周做两三次，可以起到激发人体阳气的功效。督脉在人体后背的正中线上，简单说就是从颈椎到尾骨这段距离，贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。

德叔养生药膳房 乌鸡龙眼煲当归

材料：乌鸡半只（约350克）、黄芪10克、龙眼肉（干品）30克、当归5克，生姜两三片、精盐适量。

制法：诸物洗净，乌鸡洗净去内脏，切成小块，放入锅中煮开后捞出过凉水，沥干水备用；锅中放适量油，小火烧热油后放入鸡块、姜片翻炒数分钟，与黄芪、龙眼肉、当归一起放入锅中，加适量清水约1750毫升（约7碗水量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。

功效：健脾益气养血。（记者 陈映平 通讯员 沈 中）